Bahkan, Pusat pengendali penyakit Ameika (CDC) melaporkan bahwa, pria yang
terkena kanker prostat tumbuh sangat tinggi. Semakin tua umur pria, semakin
berisiko tinggi terkena kanker prostat.
Tidak ada cara untuk menghentikan atau mencegah kanker prostat, tetapi perubahan
pola makan tertentu Anda dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.
Berikut adalah perubahan pola makan yang harus adopsi mulai dari sekarang.
1. Tomat dan makanan merah lainnya
Makanan merah seperti tomat, semangka dan sebagainya mengandung senyawa
likopen. Studi menunjukkan bahwa, pria yang makan lebih banyak sayuran dan
buah-buahan ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat,
dibandingkan mereka yang tidak.
2. Buah dan Sayuran
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan suplemen, yang dapat menurunkan
risiko terkena penyakit ini. Sayuran hijau membantu tubuh mengurangi penyebab
utama pembentukan kanker prostat.
3. Ikan
Kandungan omega 3 di dalam ikan, dapat mengurangi risiko kanker prostat. Lemak
tak jenuh ini hadir dalam beberapa jenis ikan seperti sarden, makarel, trout
dan salmon.
University of California, Los Angeles melakukan penelitian efek lemak tak jenuh
dan dampaknya pada pertumbuhan kanker prostat. Hasilnya menunjukkan bahwa,
secara signifikan dapat memperlambat pertumbuhan dan perkembangan sel-sel
ganas.
4. Kedelai dan Teh
The American Cancer Society melaporkan bahwa, suplemen yang disebut isoflavon
dapat menurunkan risiko tumor prostat. Anda dapat meningkatkan asupan isoflavon
dengan makan makanan berikut: tahu, buncis, alfalfa, dan kacang tanah .
Teh hijau juga telah dilaporkan untuk menurunkan risiko kanker prostat oleh
beberapa penelitian.
5. Peran Lemak
Penelitian menunjukkan hubungan antara lemak hewani dan peningkatan risiko
kanker prostat. Selain daging, Anda dapat menemukan lemak hewani dalam mentega,
susu, produk susu dan sebagainya. Cobalah untuk mengganti lemak hewani dengan
lemak nabati, seperti minyak zaitun.
6. Berhenti merokok
The American Cancer Society melaporkan bahwa, perokok memiliki kesempatan lebih
tinggi terkena kanker prostat, bahkan membuatnya lebih agresif. Jika Anda
seorang perokok itu tidak terlalu terlambat untuk berhenti.
7. Makanan yang kontroversial
The National Cancer Institute melakukan studi yang menunjukkan bahwa, kadar
folat rendah dalam darah meningkatkan risiko kanker. Anda dapat meningkatkan
kadar folat Anda dengan makan lebih banyak sayuran hijau, kacang-kacangan dan
jus jeruk.
8. Pentingnya olahraga
Ketika Anda berolahraga, maka Anda hidup sehat. Hal ini dapat meningkatkan
metabolisme dan meningkatkan massa otot.
9. Bicarakan dengan dokter Anda
Konsultasikan dengan dokter Anda, jika khawatir tentang risiko kanker prostat.
Anda harus mendiskusikan hal-hal berikut dengan dokter Anda: skrining medis
tesdi usia Anda, riwayat kanker keluarga, dan rekomendasi pola makan.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami beberapa gejala berikut:
1. Ketidaknyamanan di daerah panggul atau dubur
2. Kesulitan buang air
kecil
3. Ada darah dalam urin
atau air mani.
(Bki)