Minuman Sehat Untuk Jantung

Jantung merupakan organ vital manusia. Oleh sebab itu, menjaga jantung agar tetap sehat menjadi sebuah kewajiban. Jadi, ayo mulai sejak dini kita jaga kesehatannya.

Menjaga kesehatannya bisa dimulai dari menjalani gaya hidup yang sehat. Salah satu yang paling mudah adalah dengan rajin mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Berbicara tentang minuman sehat, menurut banyak penelitian, ternyata sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko besar terkena serangan jantung mendadak.

Simak ulasan lengkapnya tentang minuman sehat apa saja yang baik untuk jantung, seperti yang dilansir oleh onlymyhealth, berikut ini.

Air mineral
Ketika mengalami haus, secara otomatis Anda akan langsung minum, bukan? Minum merupakan kebutuhan utama. Beda lagi jika Anda mengalami dehidrasi. Sadarkah Anda, dehidrasi ternyata dapat menyebabkan jantung berisiko terkena penyakit jantung koroner.

Ya, saat Anda mengalami dehidrasi darah otomatis menjadi kental, sehingga tubuh khususnya hati bekerja lebih keras dan mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Selain itu, dehidrasi yang kronis ternyata juga dapat menyebabkan Anda terkena hipertensi.

Jadi, mulai sekarang cobalah untuk minum 8-10 gelas dalam sehari, dan jangan biarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Air yang biasa Anda minum bisa juga di tambahkan dengan potongan lemon segar yang sehat dan melangsingkan.

Teh hijau
Menurut sebuah studi yang dikeluarkan pada tahun 2004, mengungkapkan bahwa ternyata jika Anda mengomsumsi teh hijau secara rutin, tidak hanya dapat mengurangi penyakit arteri koroner, dan kolesterol, tapi juga mencegah terjadinya pembekuan darah yang mengakibatkan stroke.

Susu rendah lemak
Susu rendah lemak, seperti susu kedelai, selain bisa membantu menambah kalsium, ternyata juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jus delima
Akhir-akhir ini sudah banyak jus delima yang dikemas dalam bentuk minuman, karena menurut penelitian kandungan yang terdapat dalam jus delima ini memiliki antioksidan lebih tinggi, bahkan tiga kali lipat lebih banyak ketimbang anggur merah, dan teh hijau. Menurut penelitian yang dikeluarkan oleh University of California, semakin Anda sering mengonsumsinya, maka semakin baik pula untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, mengurangi plak arteri, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Semoga info di atas bermanfaat bagi Anda!